宁夏远创人力2023年“五一”放假通知

各位同事、客户朋友们：您好！根据《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》，结合本公司实际情况，现对2023年“五一”放假作如下安排： 一、放假时间：2023年4月29日至5月3日放假调休，共五天。4月23日（星期日）、5月6日（星期六）上班。二、各部门小伙伴要提前做好工作安排，放假期间保持手机畅通，客户朋友们如有任何问题可以线上联系相关对接人。三、放假前请检查办公场所的安全隐患，关好门窗、设备电源等，避免出现安全事故。四、节假日期间为事故多发期，外出请注意交通安全，文明出行。特此通知！宁夏远创人力资源服务有限公司                                               2023年4月23日  

宁夏远创人力2023年清明节放假的通知

各位同事、客户朋友们：您好！根据《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》，结合本公司实际情况，现对2023年清明节放假作如下安排： 一、放假时间：2023年4月5日（星期三），共计一天。二、各部门小伙伴要提前做好工作安排，保持手机畅通，客户朋友们如有任何问题可以线上联系相关对接人。三、放假前请检查办公场所的安全隐患，关好门窗、设备电源等。特此通知！  宁夏远创人力资源服务有限公司                                            2023年4月4日 

宁夏远创人力资源服务有限公司 2023年春节放假通知

尊敬的同事、客户朋友们：您好！根据《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》，结合公司实际情况，现对2023年春节放假作如下安排： 一、放假时间：2023年1月20日至2023年1月27日放假调休，共8天；1月28日（星期六）正常上班。二、各部门小伙伴要提前做好工作安排。于2023年1月19日下午整理办公区域卫生，做到地面整洁、物品摆放有序，离开前检查办公区域水电、门窗是否关好，避免安全隐患。三、节假日期间为事故多发期，外出注意安全，持续做好防疫工作！四、预祝大家春节快乐、兔年大吉！宁夏远创人力资源服务有限公司                                       2023年1月17日   

宁夏远创人力资源服务有限公司 2023年元旦放假通知

尊敬的同事、客户朋友们：您好！根据《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》，结合公司实际情况，现对2023年元旦放假作如下安排： 一、放假时间：2022年12月31日（星期六）至2023年1月2日（星期一）放假调休，共3天。二、节假日期间，各部门小伙伴要保持手机通讯畅通，做好工作安排。三、公司小伙伴请于2022年12月30日17:00整理办公区域卫生环境，做到地面整洁、物品摆放有序，离开前检查办公区域水电、门窗是否关好，避免安全隐患。四、节假日期间为事故多发期，外出注意安全，持续做好防疫工作！宁夏远创人力资源服务有限公司                                       2022年12月30日   

关于延长2023年度城乡居民基本医疗保险参保缴费期的通告

       为最大限度消除疫情对城乡居民参保缴费工作的影响，依照自治区人民政府《关于进一步完善城乡居民基本医疗保险自治区级统筹制度的意见》（宁政规发〔2019〕4号）有关规定，经研究决定，全区2023年度城乡居民基本医疗保险参保缴费期延长至2023年2月28日。在延长期内（2023年1月1日至2023年2月28日）缴费的，自缴费次月起享受年度内城乡居民基本医疗保险相关待遇。       本次延期结束后，将不再进行2023年度城乡居民基本医疗保险费征缴，望广大城乡居民互相周知并及时缴费。

个人养老金36地先行试点

党的二十大报告提出，完善基本养老保险全国统筹制度，发展多层次、多支柱养老保险体系。推进多层次、多支柱养老保险体系建设，有利于促进养老保险制度可持续发展，满足人民群众日益增长的多样化养老保险需要。当前我国第一支柱基本养老保险基本健全，第二支柱企业（职业）年金制度初步建立并逐步完善。作为第三支柱的个人储蓄性养老保险和商业养老保险也开始建立。第三支柱养老保险进行了哪些探索？积累了哪些有益经验？下一步如何更好地发展？日前，人力资源和社会保障部召开个人养老金制度启动电视电话会议，标志着个人养老金制度正式启动实施。什么是个人养老金制度？劳动者应如何参与？个人养老金制度如何运行？记者进行了采访。个人养老金是一种补充养老保险制度我国养老保险体系主要有三大支柱。第一支柱为基本养老保险，包括城镇职工基本养老保险和城乡居民基本养老保险，立足于保基本。基本养老保险采取社会统筹与个人账户相结合的模式，体现社会共济。截至2021年底，参加人数达到10.3亿人，积累基金6万多亿元，基金运行总体平稳，待遇按时足额发放。第二支柱为企业年金、职业年金，由用人单位及其职工建立，主要发挥补充作用，已有良好的发展基础。截至2021年底，参加企业（职业）年金的职工7200多万人，积累基金近4.5万亿元，补充养老作用初步显现。第三支柱为个人储蓄性养老保险和商业养老保险，此前没有全国统一的制度性安排。“个人养老金是国家关于第三支柱的制度性安排，为实现个人补充养老提供制度保障。”人社部有关负责人说。该负责人介绍，个人养老金是政策支持、个人自愿参加、市场化运营的补充养老保险制度。该制度采取个人账户模式，由个人缴费，实行完全积累。“通俗地讲，个人养老金制度通过政策引导，鼓励具备条件的人员在年轻时进行养老储备，在基本养老保险的基础上再增加一份积累，为老年生活再添一份保障。”清华大学社会科学学院特聘教授董克用说。中国劳动和社会保障科学研究院院长莫荣表示，对劳动者而言，参加个人养老金，可以更好实现整个生命周期内收入的合理分配。在有劳动能力的年轻阶段为自己多积累一份长期资金，并通过市场化运营的方式实现积累资金的保值增值，从而增加年老后的养老收入，让老年生活更有保障、更有质量。此外，从短期看，参与个人养老金制度还可享受税优政策。“党和国家高度重视第三支柱养老保险制度建设，制定了税收优惠等政策给予支持，鼓励人民群众广泛参与。”莫荣说，参加人向个人养老金资金账户的缴费，可按12000元/年的限额标准享受递延纳税，缴费直接在综合所得或经营所得中据实扣除；在投资环节，计入个人养老金资金账户的投资收益暂不征收个人所得税。产品采取名单式管理，提高资金安全性个人养老金启动实施后，不少人有疑惑，即使每年顶格缴费12000元、缴费20年，退休时本金为24万元，资金并不算多。对此，董克用解释道，参加个人养老金，要注意复利的作用。他举例说，一位年轻人投入养老资金100元，按3%的年利率储蓄20年，最后收益中将近45%为投资收益，而非本金，“因此，个人养老金早参与早受益，养老投资不怕少，但要先起步。”同时，为了提高个人养老金缴费的增值能力，个人养老金的实施坚持市场运作，鼓励具备资质的金融机构设计提供更多个人养老金产品，满足多样化需求。具体而言，个人养老金可以投资储蓄存款、理财产品、商业养老保险和公募基金等多种金融产品，参加人可以根据偏好自主选择。董克用建议，不同年龄的劳动者，可以选择不同风险偏好的产品。年轻人可以适当选择风险高一点、收益高一点的产品；而年龄较大的人群应适当降低风险偏好，注重稳健。个人养老金如何运行？根据《个人养老金实施办法》，个人养老金资金账户实行封闭运行，除另有规定外不得提前支取。这意味着，对年轻人而言，这笔资金的投资运营周期可能长达几十年。资金的安全性如何保障？“个人养老金制度坚持政府引导原则。”董克用说，无论是产品的条件，还是企业的资质，都有一环套一环的保证机制，老百姓可以安心地把自己的钱放进去。为了提高安全性，产品采取名单式管理模式。所有的个人养老金金融产品都由金融监管部门确定，并通过个人养老金信息管理服务平台、金融行业平台公布和更新。“我们要求进入个人养老金‘白名单’的产品应当具备运作安全、成熟稳定、标的规范、侧重长期保值等特征。”人社部有关负责人表示，此外，在个人养老金制度的实施过程中，人社部门将坚持安全规范原则，牢固树立风险意识，严格监督管理，守护好人民群众的每一分养老钱。在36个城市或地区先行试点，再全国推广个人养老金正式启动实施，哪些人可以参与？根据《个人养老金实施办法》，在中国境内参加城镇职工或者城乡居民基本养老保险的劳动者，均可参加个人养老金。由于个人养老金是一项全新的制度，采取先试点再全国推广的实施模式。目前，该制度在北京、上海、广州、西安、成都等36个城市或地区先行先试。凡是已在这些地方建立基本养老保险关系的劳动者，都可以参加个人养老金，不受实际工作地、个人养老金资金账户开立地等影响。从具体步骤看，参加人首先需要通过国家社会保险公共服务平台、电子社保卡等全国统一线上服务入口，或者商业银行等渠道，选择“个人养老金账户开立”服务，建立个人养老金账户。第二步，通过商业银行手机银行或柜面等渠道，开立个人养老金资金账户。值得注意的是，通过商业银行渠道，参加人可一次性完成个人养老金账户和个人养老金资金账户的开立。第三步，则是通过现金、手机银行或个人网银等渠道，自然年度内一次性或分次向个人养老金资金账户缴费。人社部有关负责人提醒，缴费阶段，参加人可以选择在预扣预缴或者汇算清缴时，使用“个人所得税”APP扫码等方式，享受税收优惠政策。缴费完成后，参加人即可通过个人养老金产品销售渠道，购买符合规定的个人养老金产品。日前，银保监会公布了首批开办机构名单，包括6家大型银行、12家股份制银行、5家城市商业银行和11家理财公司。证监会也发布了个人养老金基金销售机构名录，包括16家银行、14家证券公司和7家独立基金销售机构。目前，各家机构正在积极争取账户开立。例如，农业银行、兴业银行、中信银行等机构均在手机银行APP设立个人养老金账户开立预约专区。首批个人养老金产品的名单也已经出炉。证监会发布的个人养老金基金名录，包含129只养老目标基金产品。不少机构表示，正在加快养老理财产品的研发和报批。11月26日，家住北京市丰台区西罗园街道的张女士通过工商银行APP开通了个人养老金资金账户，并购买了1000元的基金，成为北京市第一个购买个人养老金的人。试点过程应注意哪些问题？受访专家表示，在实施过程中，要注重提高个人养老金产品供给的适应性和安全性。“绝大多数参加人的金融投资知识、经验和时间精力都有限，因此，个人养老金产品供给一方面需要满足养老需求和属性，另一方面需要尽可能地适应参加人的风险收益偏好以及投资能力和行为特征，提升参加人的投资体验感。”莫荣说。“个人养老金既关系个人，又关乎社会保障体系，是我国完善多层次、多支柱养老保险体系的重要举措，有利于积极应对人口老龄化。”莫荣说，期待相关部门通过试点总结经验，及时发现新情况、新问题，不断研究完善相关政策，为增进民生福祉作出新的贡献。

宁夏771家企业缓缴2.79亿社保费

“缓缴的社会保险费补缴期限又延长了半年，到明年底了，我们公司资金周转的时间又宽裕了很多。”听到最新的社保缓缴政策，宁夏天豹交运集团有限公司人力资源部主管杨蕊说。此前，该公司办理了2022年7月至12月的社保费缓缴，金额450多万元。11月16日，记者从自治区社保局获悉，截至今年10月底，我区缓缴社会保险费的企业达到771家，缓缴养老、失业、工伤保险三项保险费2.79亿元。其中养老保险费缓缴2.55亿元、失业保险0.11亿元、工伤保险0.13亿元，为缓冲疫情对企业运营影响、缓解企业现金流紧张局面发挥了积极作用。为积极应对疫情影响，稳经济、保增长、促发展，今年，国家和自治区加大社保纾困政策力度，不断调整完善社会保险缓缴社保费政策。2次扩大实施适用范围，由最初的餐饮、零售、旅游、民航、公路水路铁路运输企业5个特困行业企业，扩大增加到农副食品加工业、纺织业等22个困难行业企业，进而最终扩大到所有受疫情影响较大、生产经营困难的中小微企业、以单位方式参保的个体工商户、参加企业职工基本养老保险的事业单位及各类社会组织，都可享受阶段性缓缴社会保险费政策。延长缓缴和补缴期限各1次。缓缴期限自申请缓缴之月实施，养老保险费缓缴期限，最初为2022年4月至6月、3个月，后延长为从申请之日起到2022年底。困难行业失业保险费、工伤保险费缓缴费款所属期为2022年4月至2023年3月，困难中小微企业失业、工伤保险费缓缴实施期限明确到2022年年底。缓缴社保费政策到期后，企业可以在2023年底前采取分期或逐月等方式补缴缓缴的社会保险费，较原来的补缴费截止时间延长了半年以上。补缴期间免收滞纳金方面，个体工商户和各类灵活就业人员，2022年缴纳费款有困难的，可自愿暂缓缴费，于2023年底前进行补缴。为了让惠企政策第一时间落地见效，全区人社、社保系统组织开展“三送五进”（送政策、送岗位、送服务，进企业、进园区、进校园、进社区、进乡村）活动，公告致全区企业负责人的一封信，深入全区500多家企业，宣讲政策、举办业务培训，座谈交流了解企业生产经营情况和社保需求，让社保缓缴降费等惠企政策直达快享，助力企业纾困解难，稳定就业岗位，受到了企业的普遍肯定。在具体经办上，大力推行“不见面、网上办”，开通“宁夏人社公共服务系统”网上申报功能，让符合条件的企业“即申即享”。

个人养老金来了！怎么参加？何时领取？8问8答，带你了解！

人力资源社会保障部、财政部等五部门4日联合发布《个人养老金实施办法》。同日，银保监会发布《商业银行和理财公司个人养老金业务管理暂行办法（征求意见稿）》。党的二十大报告中明确：完善基本养老保险全国统筹制度，发展多层次、多支柱养老保险体系。业内人士指出，个人养老金的推出，是落实党的二十大精神的一个利民生的举措。那么，个人养老金是什么，怎么缴纳？与存款有什么区别？个人养老金是什么，有什么作用？据人力资源社会保障部养老保险司副司长贾江介绍，个人养老金是政府政策支持、个人自愿参加、市场化运营的补充养老保险制度，属于第三支柱保险中有国家制度安排的部分。我国多层次、多支柱养老保险体系中，第一支柱是基本养老保险，包括职工基本养老保险和城乡居民基本养老保险，属于公共养老金，由国家、单位、个人共同承担。截至9月底，全国基本养老保险参保人数达10.47亿人。第二支柱是企业年金和职业年金，由单位和职工共同缴费，国家给予政策支持。截至3月末，参加职工约7200万人。第三支柱是个人储蓄性养老保险和商业养老保险，目前是我国多层次养老保险体系的短板。2022年4月，国务院办公厅印发《关于推动个人养老金发展的意见》，标志着个人养老金制度的建立。专家表示，这次《个人养老金实施办法》等相关文件发布，则意味着个人养老金制度进入实质性推动落地阶段。“作为完善养老保险体系的重要举措，个人养老金有利于参加人在基本养老保险之上再增加一份积累，让老年生活更有保障。”中山大学岭南学院金融系教授彭浩然说。按照实施办法，在中国境内参加基本养老保险的劳动者，都可以参加个人养老金制度，每年缴费上限为1.2万元。“这个缴费额度，主要从保持适度补充养老水平、体现增量改革的角度出发确定的。今后，国家会根据经济社会发展水平、多层次养老保险体系发展情况适时提高缴费上限。”贾江表示。个人养老金账户怎么开，如何缴费？参加个人养老金，首先要开立个人养老金账户。按照实施办法，账户由参加人通过国家社会保险公共服务平台、“掌上12333”等全国统一线上服务入口或者商业银行等渠道，在个人养老金信息管理服务平台建立。个人养老金账户具有唯一性，用于信息记录、查询和服务等。接下来再开立个人养老金资金账户。这个资金账户需要在符合规定的商业银行开立或者指定，用于缴费、购买金融产品、归集收益、领取个人养老金等。“这两个账户都是唯一的，且互相对应。通过商业银行渠道，可以一次性开立这两个账户。”贾江说，“两个账户开立后，参加人就可以向个人养老金资金账户缴费、购买个人养老金产品了。”对于参加人来说，可以根据自己的经济负担能力，自主决定是每年都参加还是部分年度参加，以及年度内缴多少、一次性缴纳还是分次缴纳。现金、手机银行或个人网银等渠道均可缴费。个人养老金资金账户实行封闭运行，不得提前支取。按照《商业银行和理财公司个人养老金业务管理暂行办法（征求意见稿）》，商业银行对资金账户免收年费、账户管理费、短信费、转账手续费。在彭浩然看来，“账户制”是此次实施办法中的一大亮点。“相对于过去的个人税收递延型商业养老保险试点，个人养老金不仅扩大了金融产品的选择范围，更重要的是让缴费全部归集到个人账户。参加人能够用一个账户‘通吃’所有符合规定的金融产品，税收优惠也落到唯一的个人账户上而非产品上，大大提高了便利性和可及性。”彭浩然说。资金怎么使用，与存款有何区别？实施办法明确，个人养老金资金账户里的资金，可以自主选择购买符合规定的理财产品、储蓄存款、商业养老保险和公募基金等个人养老金产品。“银行的储蓄存款是个人养老金产品的一个种类。”贾江说，与一般金融产品相比，个人养老金产品要具备运作安全、成熟稳定、标的规范、侧重长期保值四个属性，从而更好保障退休人员的生活。实施办法强调，销售机构要以“销售适当性”为原则，做好风险提示，不得主动向参加人推介超出其风险承受能力的个人养老金产品。与普通存款、理财产品相比还有个不同，是个人养老金能享受税收优惠。4日，财政部、国家税务总局对外发布《关于个人养老金有关个人所得税政策的公告》，自2022年1月1日起，对个人养老金实施递延纳税优惠政策。公告明确，个人向个人养老金资金账户的缴费，按照12000元/年的限额标准，在综合所得或经营所得中据实扣除；计入个人养老金资金账户的投资收益暂不征收个人所得税；个人领取的个人养老金，不并入综合所得，单独按照3%的税率计算缴纳个人所得税。北京国家会计学院财税政策与应用研究所所长李旭红说：“个税优惠将引导和鼓励居民参与，增强百姓自我保障意识。特别是领取收入的实际税负由原来的7.5%降为3%，国家用‘真金白银’提高了群众的受惠度。”按照实施办法，参加人达到领取基本养老金年龄，或者完全丧失劳动能力、出国（境）定居时可领取个人养老金。参加人身故的，其个人养老金资金账户内的资产可以继承。

《安徽省养老服务条例》解读

完善养老服务设施配套原文：住宅区开发建设和旧城改造应当将配套养老服务设施同步规划、同步建设、同步验收、同步交付。解读：养老服务设施是养老服务发展的基础。鉴于安徽省“十四五”养老服务发展规划已经明确已建成住宅区基本补齐养老服务设施的时间要求，《条例》规定县级人民政府应当按照规定期限配置养老服务设施。《条例》不仅明确住宅区开发建设和旧城改造应按“四同步”原则配套养老服务设施，同时规定，已建成住宅区没有配套建设养老服务设施或者养老服务设施未达到规划要求和建设标准的，所在地县级人民政府应当按照规定期限通过新建、改建、购置、置换、租赁等方式配置。支持居家养老上门服务原文：从事居家养老服务的机构根据老年人的需求，提供生活起居、卫生护理、康复辅助、环境清洁、助餐、助浴、助行、助医等上门服务。解读：当前老年人多数选择居家养老，为积极破解老年人居家养老难题，安徽省支持家庭发挥养老功能。《条例》不仅对从事居家养老服务的机构提供上门服务提出明确要求，同时鼓励县级以上人民政府卫生健康、民政等部门推动医疗卫生服务向家庭延伸，支持医疗卫生机构为行动不便或确有困难的老年人提供居家医疗服务。鼓励、支持养老机构中的护理人员为农村居家失能老年人提供上门护理服务，对其家庭成员进行护理指导。基层人民政府实施定期探访原文：乡镇人民政府、街道办事处应当对高龄、空巢、独居、失能、残疾、计划生育特殊家庭等老年人实施定期探访，提供精神慰藉、安全防护等关爱服务。解读：2021年安徽省60岁及以上人口为1146万人，占常住人口18.75%，预计到2030年将达到1870万人。人口老龄化速度持续加快，高龄、失能、独居、留守等老年群体不断增多。建立对这个群体的定期探访关爱机制，是强化社会专业化服务和养老服务的重要方面。《条例》明确乡镇（街道）应当对高龄、空巢等老年人实施定期探访和关爱，同时还规定探访可以委托村民委员会、居民委员会，或者通过政府购买服务、组织志愿服务等方式进行。完善社区养老服务网络原文：县级以上人民政府应当推进城乡养老服务三级中心建设。解读：为满足老年人对养老服务的多元化需求，加快构建多层次养老服务体系，安徽省于2018年启动了城乡养老服务“三级中心”建设行动。“三级中心”即县级养老服务指导中心、乡镇（街道）养老服务中心、社区（村）养老服务站，各自有不同的职能定位。县级养老服务指导中心主要承担行业监管、服务企业（社会组织）培育等职能，乡镇（街道）养老服务中心主要承担辖区养老服务资源整合链接等职能，社区（村）养老服务站直接为老年人提供日间照料、就餐、康复等服务。通过引进专业养老机构、企业运营“三级中心”，实现养老服务供给与需求的有效匹配。《条例》不仅对相关内容进行规定，还明确支持专业机构运营社区养老服务设施，支持物业服务企业、家政服务企业等开展社区养老服务等。实施老年助餐服务原文：乡镇人民政府、街道办事处应当依托乡镇（街道）养老服务中心、社区（村）养老服务站、配建的养老服务设施等，通过新建、改建、整合等方式，建设老年食堂、老年助餐点。各级人民政府可以通过政府购买、合作共建等方式，支持符合条件的餐饮企业运营老年食堂、老年助餐点。解读：为有效解决空巢、高龄、失能等老年人做饭不安全、吃饭不方便、做一次吃几顿不健康的问题，经过深入调研，安徽省组织实施老年助餐服务暖民心行动。截至9月底，建成城乡社区老年食堂（助餐点）6228个，服务老年人超450万人次，建成村级养老服务站（农村幸福院）854个。《条例》从老年食堂、老年助餐点、运营主体、餐饮质量等方面对“老年助餐行动方案”予以细化落实。支持互助养老模式发展原文：鼓励、支持发展邻里互助、亲友相助、志愿服务等互助养老服务模式，提倡低龄健康老年人帮助高龄、空巢、独居、失能、残疾、计划生育特殊家庭等老年人。解读：随着人口老龄化进程逐步加快，农村养老供需不匹配是制约农村养老发展的关键所在。一些地方探索低龄老人照护高龄、空巢等老年人的互助养老模式，日益成为养老服务的重要途径。国务院印发的《“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划》明确支持互助式养老模式发展。《条例》明确支持互助养老服务模式发展，同时鼓励探索建立互助性养老服务时间储蓄、兑换等激励回馈机制。建立老年人入院评估制度原文：养老机构应当建立入院评估制度，对老年人的身心状况进行评估，并根据评估结果确定照料护理等级。解读：老年人能力综合评估是为了满足老年人养老服务的需求，为老年人能力评估提供统一、规范和可操作的评估工具，科学划分老年人能力等级，作为政府制定养老政策，以及为老年人提供适宜养老服务的依据。对老年人进行生理、精神生活状况等综合评估，有助于实现养老机构对老年人的精准照护。《条例》规定养老机构应当建立入院评估制度，对老年人的身心状况进行评估，并根据评估结果确定照料护理等级。老年人身心状况发生变化，需要变更照料护理等级的，养老机构应当重新进行评估。同时，还应当按照国家有关标准，对老年人进行服务安全风险评估，并根据评估结果划分风险等级，建立服务安全风险防范机制。支持医养结合发展原文：县级以上人民政府应当支持医疗卫生机构入驻养老机构，方便老年人获取医疗服务。解读：人口老龄化及其所伴随的健康问题对现行养老和医疗体系带来严峻的挑战。《条例》规定，县级以上人民政府及有关部门在编制相关专项规划时，应当统筹考虑养老服务设施与医疗卫生设施的布局，将两者同址或者邻近设置。县级以上人民政府应当支持医疗卫生机构入驻养老机构，方便老年人获取医疗服务。推动建立相关机构养老床位和医疗床位规范转换机制。同时，《条例》还规定县级以上人民政府应当制定优惠政策，支持利用本地资源引进康养产业市场主体，开发健康养老、旅游养老、生态疗养、中医保健等地方特色品牌康养项目。支持医护人员到养老机构开展健康服务原文：养老机构有医疗资质的医护从业人员，在职称评定、专业技能培训等方面与医疗机构同类专业技术人员享受同等待遇。解读：医养结合是做好老年人照护工作的重要环节。给老年人配备有全科经验的医护团队，能够做好慢性病管理、疾病预防、疾病康复、养生保健等服务，为老年人的健康筑起“保护墙”。但目前在养老机构工作的医护人员，在职称评定、科研教育等方面并不能与在公立医疗机构工作的医护人员享有同等待遇。为了解决影响医养结合机构医疗卫生服务质量的突出问题，《条例》不仅明确支持执业医师、护士到养老机构内设置的医疗卫生机构开展多机构执业，支持有相关专业特长的医师和其他专业人员到养老机构开展健康服务，还对在养老机构有医疗资质的医护从业人员，在职称评定、专业技能培训等方面予以保障。支持智慧养老服务原文：鼓励县（市、区）依托省养老服务综合信息平台建立智慧养老服务平台，对接餐饮、家政、健康等服务机构，为老年人提供服务。解读：随着物联网、大数据、人工智能等新一代信息技术的发展，越来越多的智能产品及服务为老年人提供高效便捷养老服务。《条例》明确要在全省推行智慧养老服务。省民政部门将组织建设省养老服务综合信息平台。鼓励县（市、区）依托省养老服务综合信息平台建立智慧养老服务平台，对接餐饮、家政、健康等服务机构，为老年人提供服务。支持社会力量建立远程居家照护服务系统，为居家老年人提供助餐、助医、助急等服务。鼓励物业服务企业对居家社区养老服务设施进行智能化升级改造，配置健康管理、人身安全监护、家用电器监控、楼寓对讲和应急响应等智能设施。加强养老服务人才队伍建设原文：县级以上人民政府应当健全养老服务人才培养引进、激励评价机制。解读：目前，安徽省养老服务业从业人员不足2.8万人，人才总量和质量与庞大的养老服务需求不匹配。《条例》因此明确加强养老服务人才队伍建设，规定县级以上人民政府应当健全养老服务人才培养引进、激励评价机制。支持将养老护理员等养老服务专业人才培养纳入高等教育、职业教育、继续教育和职业技能培训体系；支持职业院校等建设养老服务实训基地，在养老服务机构、医疗卫生机构设立教学实习基地。同时还应当按照有关规定，对高等院校、中等职业学校等毕业生从事养老服务的，给予入职补贴；对高等院校、中等职业学校等开设养老服务相关专业的，按照规定落实学生资助政策。支持给予职工护理假原文：机关、企业事业单位和社会组织职工年满六十周岁的父母或者赡养的老年人患病住院的，所在单位结合本单位的实际情况，依据医院开具的疾病证明，给予职工护理假。解读：对“上班族”而言，常常面临“一边是工作，一边是父母”的矛盾。为缓解子女尤其是独生子女扶养老人的压力，积极应对人口老龄化，多地立法提出“子女护理假”。安徽省在《条例》中也予以明确支持，规定机关、企业事业单位和社会组织职工年满六十周岁的父母或者赡养的老年人患病住院的，所在单位结合本单位的实际情况，依据医院开具的疾病证明，给予职工护理假。职工是独生子女的，每年护理假累计二十日；职工是非独生子女的，每年护理假累计七日。职工在护理假期间的工资、福利等待遇不变，不影响考勤、考核和晋级、晋职、提薪。加强养老机构预收费监管原文：养老机构预收的服务费按照规定缴入存管专用账户。解读：近年来，部分养老机构采取会员卡、预付费等方式收取大额费用，带来非法集资风险，危害老年人财产和生命安全。安徽省各地已采取相关措施加强对养老机构收费等监管。《条例》规定，县级以上人民政府及有关部门应当加强对养老机构预收服务费的规范管理，依法查处涉嫌借养老服务名义实施非法集资、虚假宣传、诈骗等违法行为。养老机构预收的服务费按照规定缴入存管专用账户。

政府政策支持、个人自愿参加、市场化运营的补充养老保险——个人养老金制度正式实施

日前，人力资源社会保障部、财政部、国家税务总局、银保监会、证监会联合发布《个人养老金实施办法》（以下简称《办法》），对个人养老金参加流程、资金账户管理、机构与产品管理、信息披露、监督管理等方面做出具体规定。什么是个人养老金制度？老百姓应如何参与？有何优惠政策？记者进行了采访。有利于个人理性规划养老资金，合理选择金融产品党的二十大报告提出，发展多层次、多支柱养老保险体系。人社部有关负责人介绍，具体而言，要努力构建以基本养老保险为基础、以企业年金和职业年金为补充、与个人储蓄性养老保险和商业养老保险相衔接的“三支柱”养老保险体系。第一支柱为基本养老保险，包括城镇职工基本养老保险和城乡居民基本养老保险。第一支柱立足于保基本，采取社会统筹与个人账户相结合的模式，体现社会共济，已具备相对完备的制度体系。截至2021年底，参加人数已超过10亿人，积累基金6万多亿元，基金运行总体平稳，待遇按时足额发放。第二支柱为企业年金、职业年金，由用人单位及其职工建立，主要发挥补充作用，已有良好的发展基础。截至2021年底，参加企业（职业）年金的职工7200多万人，积累基金近4.5万亿元，补充养老作用初步显现。第三支柱为个人储蓄性养老保险和商业养老保险，此前没有全国统一的制度性安排，是多层次养老保险体系的短板。“此次出台的个人养老金制度是国家关于第三支柱的制度性安排。”人社部有关负责人介绍，第三支柱还包括其他个人商业养老金融业务，二者互相补充、相互促进。“个人养老金制度的实施，是适应我国社会主要矛盾变化，满足人民群众多层次多样化养老保障需求的必然要求，有利于在基本养老保险和企业年金、职业年金基础上，再增加一份积累，退休后能够再多一份收入，让老年生活更有保障、更有质量。”人社部有关负责人说，特别是个人养老金有利于个人理性规划养老资金，合理选择金融产品，是积极应对人口老龄化的重要举措。参加城镇职工或城乡居民基本养老保险的劳动者，均可参加人社部有关负责人介绍，个人养老金是政府政策支持、个人自愿参加、市场化运营的补充养老保险制度。其中，政策支持主要体现为税收优惠政策。财政部、税务总局发布的关于个人养老金有关个人所得税政策的公告显示，在缴费环节，个人向个人养老金资金账户的缴费，按照12000元/年的限额标准，在综合所得或经营所得中据实扣除；在投资环节，计入个人养老金资金账户的投资收益暂不征收个人所得税；在领取环节，个人领取的个人养老金，不并入综合所得，单独按照3%的税率计算缴纳个人所得税，其缴纳的税款计入“工资、薪金所得”项目。根据《办法》规定，在中国境内参加城镇职工或者城乡居民基本养老保险的劳动者，均可参加个人养老金。“这主要是基于2个方面的考虑。一方面，只有参加了基本养老保险，实现了保‘基本’这一前提，参加个人养老金才能体现‘补充’养老保险的功能。”人社部有关负责人介绍，另一方面，有意愿的劳动者参加，可以实现个人养老金长期缴费，持续增加个人账户资金积累。此外，个人养老金实行个人账户制度。根据银保监会近日起草的《商业银行和理财公司个人养老金业务管理暂行办法（征求意见稿）》，明确个人可以办理具有个人养老金缴费、交易资金划转、收益归集、支付和缴纳个人所得税、信息查询等功能的个人养老金资金账户。资金账户具有唯一性，参加人只能选择一家符合条件的商业银行确定一个资金账户，商业银行只能为同一参加人开立一个资金账户，并将依据《暂行办法》确定首批开办个人养老金业务的机构名单。人社部有关负责人表示，实行个人账户制比较符合我国现有国情。一方面，个人养老金涉及参加人长达几十年的缴费、选择不同的金融产品、缴纳个人所得税和领取，因此需要在信息平台开立个人养老金账户，核验参加资格和唯一性，清楚记录所有相关信息，做好服务和保障。另一方面，是为了体现个人的养老责任。个人养老金由个人缴费，实行完全积累，待遇水平取决于领取时个人养老金资金账户的积累额。每年缴纳额度上限为12000元，后续将适时调整那么，个人养老金资金账户如何开立呢？《办法》规定，参加人参加个人养老金，应当通过国家社会保险公共服务平台、全国人力资源和社会保障政务服务平台、电子社保卡等全国统一线上服务入口或者商业银行渠道，在信息平台开立个人养老金账户。之后，选择一家符合规定的商业银行开立或者指定本人唯一的个人养老金资金账户。“这两个账户都是唯一的，且互相对应。通过商业银行渠道，可以一次性开立这两个账户。”人社部相关负责人说。在缴费水平方面，《办法》规定，参加人每年缴纳个人养老金额度上限为12000元。但后续根据经济社会发展水平、多层次养老保险体系发展情况等因素将适时调整。在保值增值方面，根据《办法》，个人养老金资金账户内资金用于购买符合规定的银行理财、储蓄存款、商业养老保险、公募基金等金融产品，由参加人自主选择。“从国际经验和国内探索看，多种金融产品参与个人养老金，既有利于满足不同群体的需求，也有利于市场充分竞争，促使金融机构开发更好的金融产品参与个人养老金。”人社部有关负责人说，个人养老金产品由金融监管部门确定，并在信息平台和金融行业平台公布。个人养老金资金账户内资金应购买信息平台和金融行业平台共同公布的产品。在领取方面，参加人达到领取基本养老金年龄，或者完全丧失劳动能力、出国（境）定居，以及符合国家规定的其他情形，可以领取个人养老金。领取时，可以按月、分次或者一次性领取个人养老金，并归集至本人社会保障卡。参加人死亡后，其个人养老金资金账户中的资产可以继承。

天津市滨海新区推动参保扩面增效 保障城乡居民养老权益

连日来，滨海新区人社局通过线上线下多样化的宣传方式，进一步提高新区城乡居民基本养老保险政策知晓度，扩大保障范围，更好地保障城乡居民养老权益，推动新区养老保险参保扩面增效。创建试点打造养老保险宣传服务新阵地近日，滨海新区在塘沽街道试点探索建立五好养老保险宣传服务示范点。新区将在完善试点建设的基础上，逐步扩大创建范围，打造养老保险宣传服务新阵地。据介绍，五好养老保险宣传服务示范点包括政策宣传好、全民参保好、经办服务好、基金监管好、队伍建设好五项内容，具体细化为“十有”标准：即有统一标识、有咨询台、有宣讲室、有展示区、有宣传资料、有业务规范、有办事指南、有线上平台、有活动计划和记录、有岗位职责。通过提高政策知晓率，优化办事体验，用“五好”创建工作推动新区养老保险参保扩面增效。在塘沽街道便民服务中心，记者看到，办事大厅的电子宣传屏上持续滚动播出国家相关养老保险政策。最新出台的个人养老金政策具体包括哪些内容，学龄前儿童参保可享受哪些待遇……工作人员耐心细致地为居民讲解养老保险相关政策。“服务中心设置了宣讲室，定期播放养老保险参保视频，为居民宣讲最新的政策。我们还优化了线上办理渠道，在服务中心的终端机上和手机上，居民就可以查询、办理相关业务。”塘沽街道党群服务中心相关负责人介绍说。下一步，新区将在新河街道设立“流动农民工养老保险政策”宣传阵地，提高灵活就业人员参保率。“以实现城乡居民养老保险应保尽保为目标，新区人社局将会同社会保险分中心等职能部门，以各街镇社区（村）为支撑，通过拓展宣传方式，聚焦重点人群，积极推动城乡居民养老保险政策落实落地，让更多居民享受到国家的好政策。”区人社局相关负责人表示。线下宣传居民“零距离”了解参保政策在做好试点工作建设的同时，新区在滨海新区人社微信平台、微信群进行线上宣传，发布政策解读和政策问答，在塘沽街道、新港街道、新河街道、汉沽街道等街道陆续开展集中宣传月活动，通过在社区醒目位置悬挂宣传横幅、张贴政策宣传海报、发放政策问答手册、设置咨询台、制作易拉宝等宣传手段，为群众提供政策咨询服务，营造良好宣传氛围。近日，塘沽街道、茶淀街道开展城乡居民养老保险政策集中宣传活动。茶淀街道党群服务中心工作人员深入辖区九方块集贸市场，发放宣传材料500余份，面对面为居民讲解养老保险政策，耐心解答居民疑问，让居民“零距离”了解参保常识，调动居民参保积极性。塘沽街道党群服务中心工作人员来到紫云国际社区，向居民发放宣传材料，为居民讲解养老保险政策。据介绍，新区将持续开展城乡居民基本养老保险宣传活动，重点宣传多缴多得，缴费档次越高补贴越高，个人账户资金积累越多，待遇水平越高，讲清困难群体代缴政策，按月领取的城乡居民基础养老金待遇不计入家庭收入政策，增强群众获得感；开展上门服务，为偏远村、社区居民以及到龄退休人员上门讲解政策和参保缴费、查询等办法；通过滨海新区融媒体中心宣传政策、做法、案例，挖掘新区城乡居民参保案例，加强宣传，以点带面，增强政策吸引力，推动新区城乡居民基本养老保险参保工作上水平。

安徽亳州：“助保贷”助力居民养老保险上水平

为贯彻落实省委、省政府关于巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接的决策部署，进一步发挥城乡居民基本养老保险在保障城乡老年居民基本生活、调节收入分配、促进社会和谐稳定等方面的积极作用，亳州市推出城乡居民基本养老保险助保贷款，积极引导城乡居民参保人员选择高档次标准缴费，着力提升养老保险保障水平。细化方案，建立部门联动机制制定《亳州市城乡居民基本养老保险助保贷款工作实施方案》，明确由人力资源社会保障、财政、税务、金融机构等部门，按照“个人自愿申请、银行贷款缴费、还款方式灵活、借贷合同约定”的原则，建立由合作商业银行提供贷款帮助缴费的筹资机制。按规定参加亳州市城乡居民基本养老保险，年满59周岁且尚未领取国家养老保险待遇的参保人员，均可自愿向市内提供助保贷款的合作商业银行提出贷款申请，合作商业银行依法对申请人的征信进行审核，协商确定贷款金额、贷款年限、还款方式和还款额度。多点发力，强化政策宣传力度对全市到龄领待人员进行摸底，形成人员清单，分批分类推进实施。制作宣传单和明白纸，用“一目了然”的方式把“助保贷款”政策和流程讲清楚。开展“敲门行动”，进村入户，点对点、面对面开展政策解读，运用通俗易懂的语言和易于接受的方式，让群众听得懂、算得清、愿意贷、得实惠。同时，利用线上线下媒体多种方式，全方位、多角度宣传助保贷款政策，全面提升城乡居民助保贷款政策的知晓率。简化流程，持续提升服务效能明确申请助保贷款“三步走”。第一步，贷款申请。助保贷款对象凭养老保险参保缴费证明、社会保障卡（或身份证）和户口簿等材料，根据本人自有资金情况确定贷款金额，向助保贷款合作商业银行各支行网点提出贷款申请。第二步，贷款审批。合作商业银行各支行网点依法依规对贷款申请进行调查、审核，社会保险经办机构配合并核验申请人的参保缴费相关信息。第三步，贷款发放。借贷双方签订协议后，合作商业银行负责按月汇总助保贷款人员花名册，并发送至社会保险经办机构、财政和税务部门。同时，明确助保贷款的偿还方式由借贷双方在借贷合同中约定，双方可根据实际情况采用灵活多样的还款方式。助保贷款对象提前还款或一次性偿还贷款有困难的，可以在借贷合同中约定领取养老金后履行还贷义务。亳州市首笔“助保贷”业务已于6月1日在药都农商银行发放，发放金额86000元。亳州市将以“助保贷款”业务为抓手，对缴费有困难的群众及时通过“助保贷款”解决资金难题，让大家无忧参保、踊跃参保、持续缴费、提高标准，让“老有所依、老有所养”政策惠及千家万户。

HR:人在职场，忠于事，诚于己，信于人

       职场如战场，没有永远的朋友，只有永恒的利益。       在职场中立足，不需要夹在太多的个人感情，而要做到“忠于事、诚于己、信于人。”找准了自己的节奏，一切才能按部就班、有条不紊。       01       忠于事。       在其位，谋其政。       一个人应该扮演好他的各种“角色”，在家庭中，是为人子女，为人夫妻，为人父母，不同年龄阶段，使命和任务大有不同；在职场上，是员工，也是潜在的领导。每担任一个不同的角色，都应有与之相配合的能力、素质和业绩。       唯有忠于岗位，才能底气满满地胜任岗位，创造“没有金刚钻，不揽瓷器活”的个人传奇。       当一个人开始主动想办法，去适应岗位，去创造业绩时，不管一开始如何糟糕，都将是成功的一半，坚持下去，不断修整方向，胜利的天平便会向一直努力的人倾斜。       《论语》中讲述了子张问子夏关于“何为忠诚”的故事。       子张问孔子说，令尹子文几次担任宰相，没有表露出高兴的脸色。几次被罢免，也没有表现出怨恨的神色。每次免职时，他一定把自己与旧日的一切政令公务都告诉新任的宰相。这样的人怎么样呢？孔子说：“够得上忠啊！”       人在职场，忠于事，便是立足之本。       如同令尹子文，身在职场打拼的人，浮浮沉沉、起起落落是常态，不管成败，始终将手头工作做好，在交接的时候，让任何一个后任者，都不会觉得是个“烂摊子”，这本身就是一个了不起的成就。久而久之，“做事靠谱”的好口碑也就传播开来，即便在当下不被看重，但那份耀眼的光芒是任何人都掩藏不住的。       反之，若胜则骄，败则馁，便很难从低谷中挣脱出来，也很难从一个高峰攀上另一个高峰。       就像我们身边，那个努力了很长一段时间却并未得到提拔的大姐，此后，非但不再热心地不分内分外，就连分内的工作也敷衍了事。虽然此前领导觉得有愧于她，但等到下次再有机会来临时，这位大姐糟糕的表现，实在难以服众，只能再次错过了。       “忠于事”其实就是告诉人们，但问耕耘，莫问收获，如此，才能始终问心无愧，坦荡自如。       02       诚于己。       《论语》中记载了“孔子入太庙，每事问”的行为。       孔子作为祭祀的礼仪官员，心中对于祭祀太庙的种种仪轨早就烂熟于心，但他还是虚心地“每事问”，在别人看来，这是“不懂礼仪”的表现，但在孔子看来，这却是“遵循礼仪”的必选动作。       这种遵从内心的想法去做事的人，就是“诚于己”。看起来，似乎与众人格格不入，但却是立足于职场的关键所在。       被誉为“经营之圣”的稻盛和夫，在入职第一份工作时，面临的是一家即将倒闭的陶瓷厂，长期发不出工资，同事们纷纷跳槽，他也盘算着另谋高就。但家里人得知此事后，狠狠批评了他的浮躁和轻狂。由此，稻盛和夫决定沉下心来做事。为了研发新产品，他不惜将床铺搬到了实验室，争分夺秒、全神贯注地从事新品研发，终于研制出了一款适用于当时的畅销产品，不仅扭亏为盈，也奠定了一个品牌的根基。       职场上，每个人看起来都是上班下班，做的工作也大同小异。但多年以后，有人脱颖而出，有人还在原地踏步，根源或许就在于，有人始终听从了内心的指引，沿着自己设定的目标笃定前行，有人却总在随波逐流，最后迷失了自己。       03       信于人。       秦朝末年，流传一句话：“得黄金百，不如得季布一诺。”原来，楚地有一个叫季布的人，性情耿直，为人侠义好助。只要是他答应过的事情，无论有多大困难，都设法办到，受到大家的赞扬。楚汉之争时，他献计项羽，多次挫败刘邦。刘邦建立汉朝后，重金悬赏捉拿季布，季布因为人正直且行侠仗义，而被人搭救，不仅幸免于难，后来还成为了汉朝大将。       可见，一个对他人讲求信义的人，其实是为自己铺下了一条可靠的退路。       不经意的举手之劳，抑或是费尽周折帮助他人达成心愿，这就是“付出”的过程。事情虽有大小，但情谊不分深浅，付出的真心、辛劳和汗水，总会让人铭记于心。哪怕有的人对此置之不理，但更多的人，会铭记这份美好，且在适宜的时机，回馈这份美好。       这便是职场中的“投之以木桃，报之以琼瑶。”那些相互扶持过的人，终会在此后的岁月里，惺惺相惜，相互照应。哪怕人前表现得和周围人一样，但在关键时刻，总会相互拉一把。       04       结束语：       人在职场，打拼几十年，必须不断与人周旋，才能拥有立足之地。       忠于事，诚于己，信于人，做到了这几点，再差也差不到哪里去。

HR:炎炎夏日，职场人如何远离“情绪中暑”？

       “手上活压了一堆，可就是不想干。”这几天，市民杨女士总是有些莫名烦躁，对工作怎么也提不起兴致来。要问具体是什么原因，却也说不上来。       每逢夏季高温天气，职场人“闹情绪”的比例总会增多。专家认为，夏季由于天气原因，很多人都会感觉心里烦躁，特别是上班一族，每天要应对强大的工作压力，还要忍受天气带来的负面情绪，加之夏季日照时间长，日出时间早，很多人睡眠缺乏，会被动早醒，睡眠不足，从而导致精神不振，出现“心理罢工”的现象，也就是“情绪中暑”了。       然而身在职场，工作不是想不干就能不干的。炎炎夏日，我们又该如何远离“情绪中暑”呢？       夏季“心理罢工”频繁       所谓“心理罢工”，是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。在职场上，员工有“心理罢工”的情绪时，会拖到不能再拖的时候才会着手去做他们不得不完成的工作，并且拒绝在工作中贡献全力，做出最好的业绩。       “其实我也知道自己这些情绪不对，可改变不了。”杨女士说，她的性格是比较内向的，但所从事的工作却需要不断地和不同的陌生人打交道，这让她感觉痛苦，“平时情绪还好些，想想能有现在这样一份工作已经挺不错的了，人要知足，所以也不停地勉励自己，给自己打气，让自己试着改变。但一到夏天，可能是由于天气热吧，加之工作始终有不尽如人意的地方，消极的情绪就容易堆积，情绪平复所需的时间也越来越长。”       杨女士的现象，并不是个例。网上曾经有一个“职场心理罢工大调查”的在线投票，结果显示，有51%的职场人会经常出现“心理罢工”，每年有1-2次“心理罢工”现象的占到24%，仅有9%的人表示从来没有出现过“心理罢工”。       从事会计工作的季先生告诉记者，他的工作比较单调、枯燥，每天日复一日几乎相同内容的工作，让他对工作失去激情，尤其是夏天，工作效率明显不如以前高，“上午精神还饱满一些，但是一到下午就感觉到烦躁，尤其是对着一堆的数据、票据，就想早点下班”。       网上的投票结果显示，当出现“心理罢工”现象时，有33%的人选择了频繁抱怨，做跳槽打算；9%的人会选择向亲人、朋友倾诉，寻求支持；有11%的人选择转移视角，丰富业余生活；有7%的人选择任其罢工，顺其自然；还有33%的人选择努力调整心态。       自我暗示应对心情烦躁       “上班族的‘心理罢工’多是由职业倦怠引发的，尤其在夏天，容易在工作重压之下体验到身心疲惫，能量被耗尽的感觉。当这种感觉出现时，就是在提醒职场人，需要休息了。”从事人力资源管理的李女士告诉记者，如今各个行业竞争压力都很大，职场人出现消极负面的心态并不鲜见，大家不需要对这个话题讳莫如深，可以坦率地承认它、接受它，适当地给自己放个假，调整一下。       李女士建议，当出现职业倦怠时，可以和朋友或家人一起度个假，暂时离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间，通过换个环境这样的方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。       “最近工作任务特别多，大家都忙得脚不沾地，我想请假却又不好意思请假。”正处于“情绪中暑”期的小何，也想通过短暂的出门旅游，让自己调整一下心态，可理智又告诉她，此时不是请假的好时机，这让她心情更加郁闷。       “其实对工作的突然倦怠，都是因为心理健康的失衡引起的。”对于小何这样的情况，心理专家认为，小何首先要做的，是积极的自我心理暗示，而不是深陷在负面情绪当中。首先，告诉自己，高温天气总会过去，其次，在饮食上，少吃容易上火的辛辣食物。此外，还要学会装扮自己的办公环境，如换上翠绿色的窗帘，养些绿植，将办公室打扫干净等。每天中午还可以睡个午觉，如果条件不允许睡午觉，也可以每天静心4-5分钟。       多维度寻找职业兴奋点       尽管天气炎热，市民刘女士仍每天中午抽出一个小时，到舞蹈房练舞。大汗淋漓过后，下午的工作时间，刘女士总是特别有干劲。       丁先生则喜欢游泳，每天下午下班后第一件事就是直奔健身房。“只要晚上没应酬，我就去游泳，即减肥又凉快，一举两得。”丁先生说，以往夏天总是闷在空调房里，觉得外面太热，一步都不想多走，现在每天运动出出汗，反而感觉身子轻松许多，工作的状态也好了很多。       一到晚上，市区各个体育场所的运动场地上，打羽毛球的人也日益增多。在媒体工作的周先生，每天都和朋友一起来打羽毛球。周先生说，职场人多做运动，不仅能锻炼身体、保持健康，还有益放松身心，释放工作压力。       “职场人应该利用业余时间多做健身运动，或者养养花、喝喝茶，给生活加点‘料’，虽然改变不了工作性质和时间，却可以改变自己的心态，让自己做个精神丰富的职场达人。”专家表示，要破除职业倦怠的“魔咒”，就必须找准自己的职业兴奋点，比如张弛有度的生活，或者通过充电来增加自身的业务能力，也可以养成制定工作日程表的习惯，尽量使工作时间缩短，提高工作效率等等。当然，如果对当前的工作完全没了兴趣，那就需要重新评估自己的职业定位，在专业机构的帮助下，重新选择自己的职业方向。

HR:如何提升职场成就感？

读者来问您好，我是一个对工作很认真的人，总喜欢第一时间完成领导布置的任务，也不好意思拒绝其他同事帮忙的要求，基本上照单全收。可是大家似乎习惯性让我多分担工作，我也很烦，可是不知道该怎么表达？山西 温浩专家心解温浩你好：职场中有不少跟你一样的人，做事情兢兢业业，对领导的安排、同事的请求也总是全盘接受，不擅长拒绝别人，往往忙到最后吃力不讨好，手中的活越积越多，甚至连自己的本职工作都无法按质按量完成，成了职场里的“工具人”。这些职场中的“老好人”，做事总是一味忍让，不是不懂拒绝，而是不敢拒绝，生怕因为拒绝得罪他人，影响日后的相处。他们希望所有的人都喜欢自己，总是为了讨好大家而主动帮别人做事。帮了别人，但是心里只有无限委屈，没有助人为乐的真实成就感。在职场相处或生活中与人交往时，要把握职场相处原则，守好自己的底线，做老实人而不是“老好人”。首先要学会委婉拒绝别人。如果做什么事都因为“不敢拒绝”就全盘接受，那么时间越久，别人只会觉得你根本不会说“不”，自然而然就让你帮忙。自信一点，学会委婉地拒绝别人，比如说“我现在有点忙，可能没法帮你”“这个我不太会，怕出错给你带来麻烦”等等。其次需要把握工作的轻重缓急。无论何时把自己的工作放在第一位，做好自己的工作最重要。当你被同时安排多个任务时，遵循事情轻重缓急原则进行处理；如果自己无法拿捏轻重，向直属领导汇报自己目前的工作内容，试着向领导征求建议。最后，一定要坚守自己的原则底线。小事可以“糊涂”，但原则性问题必须坚守底线。积极树立鲜明的是非观，对错分明，用随和的语气讲出鲜明的是非观，同样不会失去朋友。沟通过程中要把“理”字放到第一位，而不是针对某个人，同样也会得到尊重。此外要注意提升自身硬实力。在职场如果你没有实力和能力，再好的人也很难真正得到尊重。有时候，“老好人”实际上是能力不足的体现。适当提升自己的能力，学会一些提高工作效率的小技能，当你的个人能力得到提升，自然会受到别人的重视。希望你勇敢地说“不”，不断提升自己，实现有价值的职场人生。

HR:职场人身体受煎熬，健康饮食有6招

熬夜熬出黑眼圈、不爱下厨房做饭、吃肉喝酒忙应酬……当人们主动或被迫成为“夜猫族”、“点餐族”、“应酬族”，过上看似时髦的生活时，你是否了解到，我们的身体正备受煎熬？本期，《生命时报》特邀权威专家，为六大族群的营养健康支招。受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红北京友谊医院营养师 顾中一夜猫族补钙镁睡得香按理说，人的一生中有近1/3的时间应在睡眠中度过，成人每天应保证7~8小时睡眠时长。但生活中很多人由于种种原因习惯熬夜，或是想睡却睡不着，笼统来说，这两类人都属于“夜猫族”。睡眠不足可能导致诸多健康隐患：免疫力下降，易患疾病；生物钟不规律可能增加患癌风险；熬夜的疲惫让人难以抵御高糖、高脂食物的诱惑，容易肥胖；工作效率降低，从而进一步挤占睡眠时间。营养指导：顾中一建议，熬夜前最好以水果、面包、清粥和小菜充饥，别用含大量油盐的泡面填饱肚子；主动吃点B族维生素，利于缓解疲劳；提神饮料以绿茶为宜，不要太浓。长期熬夜者应补充“量少质高”的蛋白质、脂肪和B族维生素食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉、豆类等，也可吃点核桃、大枣、桂圆、花生等坚果，能帮人应对疲劳；补充维生素A也很重要，推荐适量多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物。时常失眠怎么办？范志红建议，如睡眠障碍突出，最好就诊排查疾病。在饮食上应注意以下几点：1.晚餐早点吃，避免辛辣、油腻的食物，减轻消化系统负担的同时，也能降低身体兴奋程度；2.下午4点后别喝浓茶和咖啡；3.缺乏钙和镁可能导致睡眠问题，应足量食用牛奶、绿叶菜、坚果、豆类等富含这两种矿物质的食物；4.维生素B6等摄入不足也会导致失眠，应适量多吃富含B族维生素的粗粮和果蔬。 两位专家均指出，每天做半小时运动、睡前1小时关闭电子设备、创造黑暗的睡眠环境、睡前用温水泡脚，也能帮人们克服失眠。▲点餐族少选煎炸多蒸煮估计很多人已经记不得多少天没做过饭了。如今很多人都是“厨房绝缘体”，叫外卖也好、下馆子也罢，就是不在家自己做饭。在外就餐时，美味菜肴往往采用煎、炒、炸等不健康烹调方式，盐、鸡精、色素用得也多，长期这么吃，肥胖、高脂血症、慢性胃肠炎等难免找上门来。营养指导：顾中一建议，在外就餐应挑选清洁、卫生的就餐环境，少点煎炸菜品，多吃蒸煮菜品，还要保证食物丰富多样；用餐时，应先吃主食再吃菜，主食可增加饱腹感，减少高脂菜肴的摄入，必要时可用白水涮去菜肴上的芡汁和油脂；考虑饮食结构不合理，长期在外就餐者可每日服用1粒复合营养补充剂。▲带饭族备三个耐热饭盒为了节省，也为吃得顺口些，很多人上班时喜欢自己带饭当午餐。自带午餐有优势也有弊端，优点是食材内容可控、质量高，可加入粗粮、豆类、薯类等点餐时很难吃到的健康食材，油脂质量好，油盐用量也能自己掌握；缺点是很多办公室没有冰箱，微生物可能在饭菜中繁殖，增加闹肚子的风险。营养指导：范志红建议，需准备3个能耐热又密封的饭盒，使用前先用沸水烫洗饭盒里外，尽量杀死细菌。食材分配上，一个饭盒装主食，最好粗细搭配，比如半份米饭加一块蒸红薯；一个饭盒装需要加热的菜肴，荤素比例为1∶2，注意选择适合多次加热的蔬菜，比如豆角、茄子、番茄、南瓜、蘑菇、胡萝卜等；一个饭盒装水果或凉菜，凉菜最好多加醋、姜汁和大蒜泥，能起到抑菌作用。需要提醒的是，饭盒应该在不烫手时放进冰箱保存。▲应酬族主食蔬菜不能少晚上应酬已成为很多人的“工作”内容之一，饭桌上不能放松地吃饭，而是琢磨如何拉关系、做生意、还人情。在这种精神压力较大的状态下，消化道供血减少，消化吸收能力随之下降，容易导致胃肠溃疡。另外，应酬饮食的通病在于蛋白质和脂肪过剩，谷类和膳食纤维缺乏，再加上边吃边说，很难控制食量，容易诱发肥胖。营养指导：范志红建议，首先，应减少不必要的应酬；其次，早点上主食，边吃饭边吃菜，主食选择上尽量避免炒粉、麻团、担担面、葱花酥饼等高油高盐主食，多把红薯、紫薯、芋头、南瓜、甜玉米等杂粮作为主食，既能让餐桌丰富起来，又能补充膳食纤维；再次，富含膳食纤维的香菇、木耳、豌豆、蒜薹、芦笋、菠菜、西兰花等蔬菜，必须在桌上占有一席之地，能增加肠道活力，清理因长期应酬堆积在肠中的废物；最后，席间应自觉少吃油腻食物，用豆浆、酸奶等替代酒类和甜饮料，应酬后的日子里尽量饮食清淡，多吃果蔬、粗粮和豆类。▲吃素族豆奶补优质蛋白为穿上一件心爱的衣服，或追求一些饮食风尚，很多人不管是红肉、白肉，能不吃就不吃，只有蔬果才入他们的法眼。这些“吃素族”们有点极端，虽然素食对预防心血管病、癌症等有益，但严格素食者钙、锌、铁和维生素D等很难摄取充足，更不用说维生素B12等几乎只在动物食物中才存在的营养素。因此，很多“吃素族”们容易疲倦乏力、皮肤和头发缺乏光泽。营养指导：顾中一指出，即使是素食者，每日也需吃下300克以上牛奶或酸奶，100克以上豆制品，300克以上全麦面包、馒头或薯类，500克以上深绿色蔬菜，300克以上水果。在此基础上，还要再来一把巴旦木、核桃等坚果，就可满足大部分营养需求。值得提醒的是，对女性来说，铁是非常重要的营养元素，相比植物中的铁，动物中更易被人体吸收，因此，最好适当摄入牛肉、鸡胗等肉类。▲宅人族吃点蘑菇补维D生活中有这么一群“宅人族”，习惯在家呆着，不愿接触社会，作息时间不规律、缺乏户外运动、用电脑时间过长等不良习惯，渐渐让他们的身材变得臃肿、眼镜变得越来越厚。宅人们习惯边看视频边吃饭，注意力被画面吸引，很容易不自觉地吃下很多食物，长期下去容易发胖。另外，眼睛长时间盯着屏幕，还会消耗大量维生素A；再加上缺少户外活动，人体难以合成充足维生素D；饮食难有保障，常是方便面搭配甜饮料度日……精神不振、大量脱发等问题在所难免。营养指导：顾中一给出了以下建议：1.宅人们应注意膳食平衡、规律用餐，不能饥一顿饱一顿，三餐吃足谷类、蔬果、肉类、豆类和奶类；2.主动摄入富含胡萝卜素和维生素A的食物，比如动物肝脏，以及芒果、红薯、胡萝卜等橙红色果蔬，有助于缓解眼睛干涩、疲劳；3.晒太阳是补充维生素D的最佳方式，宅人一族应多去阳台晒一晒，还可增加鸡蛋、蘑菇、海产品、全脂奶制品等富含维生素D食物的摄入。

宁夏调整退休人员基本养老金

7月5日，从宁夏人力资源和社会保障厅获悉，根据国家和自治区的统一安排部署，宁夏人力资源和社会保障厅、宁夏财政厅联合印发《关于2022年调整退休人员基本养老金的通知》，决定从2022年1月1日起调整全区企业和机关事业单位退休人员基本养老金。总体调整水平为2021年退休人员月人均基本养老金的4%，人员范围为截至2021年12月31日前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的人员。调整分为定额调整、挂钩调整、适当倾斜三部分。定额调整。企业和机关事业单位退休人员每人每月增加60元。挂钩调整。与本人缴费年限挂钩，缴费年限在15年以内的，每月统一调整15元，缴费年限在15年以上的，自第16年起，每满1年每月再增加2元；对因工伤残已办理退休手续并领取基本养老金的人员，缴费年限不满30年的按30年计算。与本人养老金水平挂钩，按本人2021年12月基本养老金的1%调整，调整不足20元的统一按20元调整。适当倾斜。高龄人员在定额和挂钩调整的基础上，再对年满70周岁以上人员适当倾斜，即：年满70周岁不满75周岁的每人每月再增加基本养老金10元，年满75周岁不满80周岁的每人每月再增加基本养老金15元，年满80周岁以上的每人每月再增加基本养老金20元。在定额和挂钩调整的基础上，对艰苦边远一类区的每人每月再增加基本养老金10元，对艰苦边远三类区的每人每月再增加基本养老金15元。企业军转干部低于4572元的调整到4572元。

社保在线丨养老保险缴费中断有什么影响？

       养老保险中断缴费不会影响已获得的养老保险权益，社保经办机构会准确记录参保者的个人账户储存额，并且连续计算利息，已缴的养老保险不会白交。但是，中断的时间越长，相应的累计缴费时间就会缩短，个人账户累计储存额也会相对较少，在达到法定退休年龄后领取的养老金也会相对较少。

国务院推稳增长新举措 这些特困行业缓缴养老保险费

    长保就业。        国务院总理李克强4月6日主持召开国务院常务会议，决定对特困行业实行阶段性缓缴养老保险费政策，加大失业保险支持稳岗和培训力度；部署适时运用货币政策工具，更加有效支持实体经济发展。        我国曾在2020年初推出阶段性减免企业社会保险费的政策，2020年2~12月，各省免征中小微企业基本养老保险、失业保险、工伤保险单位缴费部分。受疫情影响生产经营出现严重困难的企业，可继续缓缴社会保险费至2020年12月底，缓缴期间免收滞纳金。 年阶段性减免企业社会保险费政策退出。人社部和税务部门下发通知，2021月1        上述会议提出，当前一些市场主体受到严重冲击，有的甚至停产歇业，必须针对突出困难加大纾困和就业兜底等保障力度。        一是对餐饮、零售、旅游、民航、公路水路铁路运输等特困行业，在今年二季度实施暂缓缴纳养老保险费，并将已实施的阶段性缓缴失业和工伤保险费政策范围，由餐饮、零售、旅游业扩大至上述5个行业，缓解这些行业特别是中小微企业、个体工商户资金压力。        华中师范大学公共管理学院副教授孙永勇对第一财经表示，社会保险费缓缴是指一些特殊原因导致部分企业出现阶段性的困难，通过缓缴帮它们度过这样的困难期。缓缴一般会聚焦于特殊的行业和企业，其中中小企业是重点。缓缴不是减免，不会对养老保险基金收支产生较大影响。缓缴将应交的费用推后缴纳，表明对未来经济恢复的信心和预期。        会议强调，把稳增长放在更加突出的位置，统筹稳增长、调结构、推改革，切实稳住宏观经济大盘。保持经济运行在合理区间，主要是实现就业和物价基本稳定，要着力通过稳市场主体来保就业，综合施策保物流畅通和产业链供应链稳定，保粮食能源安全。各部门要着眼大局、主动作为，在督促落实已定政策的同时，针对形势变化抓紧研究政策预案，及时出台有利于市场预期稳定的措施。        人社部就业促进司司长张莹在此前的人社部新闻发布会上表示，从今年走势看，就业的基础仍然稳固，但就业总量压力不减，结构性矛盾突出。今年将聚焦稳定市场主体，强化就业优先政策。坚持经济发展就业导向，调整优化“降返补”政策组合拳，将阶段性降低失业保险和工伤保险费率政策再延续一年，继续实施失业保险稳岗返还政策，同时落实好支持企业吸纳就业的税收优惠、担保贷款、就业补贴等政策，全力支持市场主体稳定和扩大岗位。

关于外籍参保人员参加养老保险有关问题的通知